Một món súp nhẹ nhàng cho các bạn thích ăn hoa lơ nhé! Món ăn giàu chất xơ này sẽ giúp bạn giảm cân.
Nấu súp khoai tây và hoa lơ cho mẹ giảm cân

chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can

- 1 củ khoai tây

- ½ (một phần hai) cái hoa lơ trắng

- ¼ (một phần tư) củ hành tây, một ít thân cần tây

- 600ml nước hầm xương (hoặc sữa tươi)

- 3 tép tỏi

- 20gr bơ

Cách làm súp hoa lơ, khoai tây:

Bước thứ nhất(1):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can1

- Cắt nhỏ hành tây và cần tây rồi xào qua với bơ và tỏi này.

Bước thứ hai(2):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can3

- Tiếp theo là cho khoai tây vào đảo đến khi gần chín nhé!

Bước thứ ba(3):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can4

- Sau đó, cho hoa lơ vào xào cùng khoảng 2' rùi rót nước xương vào nấu sôi.

Bước thứ tư(4):

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can5

- Xay nhuyễn phần súp ở trên rồi cho vào nồi nấu sôi trở lại và nếm nêm thêm một chút gia vị là ăn được.

Nếu các bạn muốn súp có độ mịn tuyệt đối thì có thể lọc qua một lần trước khi nấu sôi trở lại.

nau-sup-khoai-tay-va-hoa-lo-cho-me-giam-can6

Bạn có thể ăn kèm với bánh mì nướng giòn hoặc cho thêm một chút fomat bào!

Xem thêm >>> Làm sao để làm bánh khoai xúc xích hấp dẫn?


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Món ngon mỗi ngày

mì căng xào sả Nau Canh ga nuong nau xoi dua muop xao nam ngon ga kho gung cach lam banh mi tuoi mì trứng bò ga quay me rau cu chien thom ngon cang rau ngót gà nấu nho thực đơn món ngon 10 tuyệt chiêu để cắt hành không bị cách muối cải chua ca ri tho dế đôi nau chao khoai lang quẠsốt sườn cốt lết ram mặn cach lam dau hu kep tom thit hap 6 công thức ngon lành cho bánh donut cách làm đùi gà chiên giòn dam ca song hap xi dau thom ngon rau câu nước táo thạch dây tây sữa chua MOC nhi Cách nấu cháo gà chả cá chiên canh vit nau mojito dứa list com ca com sua kho măng kho tet doan ngo cach nău che trai cay nhanh gọn gà kho khoai Hàn Quốc Sườn nướng mới lạ kiểu suon non đảm bảo chất lượng bánh chưng sườn kho đậu hủ cá hường Salad dua Leo khoai lang chiên ngào đường cơm thập cẩm bún miên Trứng hap Cá Tháng Tư Xôi xéo mềm thơm làm thịt hun khói cá mắm món Trung Nghệ An Hằng MT thit kho tau chay trứng rán trứng cá tép chiên chua ngọt 9 đặc sản ngon của Vĩnh Phúc thịt bò khô ot Da lat dut lo cach lam banh troi chay ốc luộc cách làm pha nước chấm ốc Cần tàu khô cá ngào nước mắm Làm banh chuoi trang trí vườn cây bot nang cach lam banh bi do jambon Khéo sắm đồ nhậu World Cup để chồng cach tia hoa hong tôm chan gio lon 4 củ hủ dừa ot chuong nhoi thit bo hao hu cách làm tương ớt hàn quốc 8 đặc sản xứ Thanh ngon nức tiếng giấc ngủ hạt sữa chua trứng luộc Bún bò Huế Trái cây Diệu Kim Bánh quy vị gừng và quế bach tuoc nhung giam tiếp giáp Banh Bong lan ca hu kho súp nấm tuyết đu đủ cach lam banh mi chuoi lat nuong ngon thịt lợn xào xà ớt ech xao mang ngon Độc đáo bánh uôi của người Mường tom kho tau ngon bánh bông lan matcha thỏ nấu rượu vang hanh muoi cach tao hinh banh bao cach pha tra Sua cách làm đậu phụ trứng Vi cá thịt sốt cà bạch tuộc cơm rang sườn lợn dứa nướng thịt bò sốt cam bánh xeo Đậu bắp Thit bò mon ngon banh bao chay cach lam banh pizza ngon ăn uống đầy hơi kẹo chất béo Goi ngo sen đậu hũ làm chả cạch lam mut mứt cà rốt sợi tà 3 món lẩu lạ miệng cho ngày nghỉ lễ