Hướng dẫn làm SALAD RAU CỦ mát giòn thật dễ dàng, ăn ngon miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Giảm cân mà vẫn ngon miệng với salad rau củ đầy màu sắc
Làm SALAD RAU CỦ mát giòn ngon miệng giúp giảm cân

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm salad rau củ:

Phần rau củ:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải trắng nhỏ

- ½ (một phần hai) củ cà rốt

- 1 củ khoai tây to

- 3 cây hành lá

- 30 gram vừng rang chín

- Rau mùi xắt nhỏ

Phần nước trộn:

- 15 gram đường

- 15ml dầu chiên

- 20ml dấm gạo

- 3 tép tỏi băm thật nhỏ

- 20ml nước mắm





Bắp cải xắt nhỏ, rửa thật sạch sau đó ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 30 phút rồi lấy ra để cho ráo nước.


Salad rau củ

Khoai tây, cà rốt nạo vỏ rửa thật sạch sau đó bào sợi. Hành lá rửa thật sạch rồi cắt sợi.




nấu nóng dầu chiên trong chảo, cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu. Hành lá cho vào chiên thơm rồi lấy ra đĩa có lót giấy thấm dầu.




Cho tất cả nguyên liệu nước trộn vào bát và hòa tan.




Cho bắp cải, cà rốt, khoai tây và hành lá đã chiên vào tô, thêm vừng đã rang, rau mùi xắt nhỏ vào. Cuối cùng thêm nước trộn vào và trộn thật đều là xong.


Món salad rau củ mới lạ này không chỉ đem lại cho bạn hương vị giòn ngon thanh mát của cải bắp và cà rốt mà còn đem lại vị bùi thơm của khoai tây, của hành chiên đấy. Món ăn trông cũng khá là bắt mắt phải không bạn?


Trong khi làm món salad rau củ này, để món ăn hợp khẩu vị với gia đình mình hơn thì phần pha nước trộn bạn có thể gia giảm nguyên liệu cho vừa ăn nhé! Nếu bạn thích món salad có vị cay thì có thể thêm tiêu hoặc ớt.
Salad rau củ

Hy vọng bạn thành công với món salad rau củ này và luôn giữ dáng thon gọn nhé!

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn món salad món trộn món khai vị món ăn kèm giảm cân

May banh nam chay trà sữa dưa hấu Đại bò cuộn nấm kim giải nhiệt cach lam sake chien gion hải sản chiên xù cà kho ngon Canh chua rau Muồng thịt khỉ gio heo ham sen cá kèo khọ các món cơm ngon mẹo nhà bếp khoai lang chiên thịt nguội Ot ngot sườn non nướng chao bún thang Banh bao basa thit tron tom ngon mon ngon nước giảm cân giã rượu Bí quyết luộc gà ngon Gio song chè đậu đỏ xoài Thái Khoai tây chiên huong dan lam mut cam Ấn cach nau che chuoi ngon lẩu cá om dưa Thịt kho măng phuong Mẹo nấu ăn cực hay mà bạn không thể ca nuc kho cai chua món ăn mùa đông cach lam mon bo kho sườn chè hạt sen trái vải xây dựng Cua Biển ca basa cháo chân móng giò Giò não bánh chuối chiên bánh bao nhân thịt ngon canh bóng cuon tự làm xà phòng bầu xào trứng tông màu nêm tự làm kitkat chè miền nam lam spaghetti cách làm bánh bột lọc kim liên mứt ăn tết dua mam ngon xoi xoai thai ngon may Thit heo rang bánh bèo lam ngheu nau ca ri gà kho gà hấp nước mấm cach nau che vai cah chè trôi nước đậu hũ nấu thạch sợi mì Udon cong thuc lam banh bo hap tự làm bún tôm tích cach lam muc nhoi com rang Ca bong kho bánh mì dưa leo quà RAU mi lam banh flan nuong món kem xôi bọc nhân nấm trứng muối cơm nắm tôm jambon dia ca sot ca chua cô dâu chú rể đậu phộng rán gio heo gia cay banh quy bo dau phong thom lam sandwich cuon xuc xich gà chien nuoc mam lẩu ếch nấu măng Cua rang muối lá lốt thơm giòn viên cach lam banh nep lan dua la lot ay thom xao muc Mon Canh khoai tây chiên tôm hấp tỏi sườn nướng sốt dây giày Tuyển tập các món gà ngon không thể tả ảo cai ngong xao súp lơ Chi banh sung bo ngon sườn kho tôm xào hành chè dừa bột báng my goi nau hai san Hà t gỏi bạc hà bánh rán quê cach lam trung trang ngao chả thịt